10秒でわかる本書の内容 (超要約)
心と体を整える事で疲れにくい体質を手に入れ、集中して仕事に取り組むことで生産性は向上する。ただし、疲れない為には「休憩や休息」が必要。そして体の状態(エネルギー)や場所に応じて仕事の内容や量を変えること。
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1分でわかる本書の内容 (要約)
- 日本人は世界的に見ても「よく働く民族」で、とても疲れている。
- よく働いているのに生産性が低いのは、環境や考え方に問題がある。
- 仕事に制限時間を決め、全力で集中して取り組む。終わったらしっかり休息をとる。
- 「90分仕事をしたら休憩をはさむ」など、疲れる前に休憩をとる。
- できるだけ同じ種類の仕事をまとめて作業する。
- 自分のエネルギーが高い時は集中力のいる仕事を。低い時は機械的な作業をする。
- 場所に応じて仕事内容を決めておく。(例：電車の中など)
- 自分で料理を作り、体に合った食材を把握する。
- 瞑想やマインドフルネスでリフレッシュする。
- 仕事に意義や価値を見出す。仕事を好きになれば疲れにくくなる。
著者について
ピョートル・フェリークス・グジバチ
ポーランド生まれ。ドイツ、オランダ、アメリカで暮らした後、2000年に来日。2002年よりベルリッツにてグローバルビジネスソリューション部門アジアパシフィック責任者を経て、2006年よりモルガン・スタンレーにてラーニング&ディベロップメントヴァイスプレジデント、2011年よりグーグルにて、アジアパシフィックでのピープルディベロップメント、さらに2014年からは、グローバルでのラーニング・ストラテジーに携わり、人材育成と組織開発、リーダーシップ開発などの分野で活躍。合気道も行う。
Amazonより引用
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プロが要約しているから要点を漏らす事がない。
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